Мозгосушка

Зависимость от компьютера — не просто досадная вредная привычка, она несет в себе реальные риски здоровью — физическому и психическому.

Сердце

Многочисленные эксперименты подтверждают, что «постоянная проверка имейлов увеличивает уровень стресса и, как следствие, повышает сердечный ритм и вносит свою лепту в развитие сердечнососудистых заболеваний», объясняет Глория Марк, исследователь из Университета Калифорнии в Ирвине.

Мышцы

Длительное сидение перед экраном может привести к болям в шее, спине и глазах, мигреням и тендиниту. «За компьютером мы забываем о теле», уверен Гэри Смолл, нейролог из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе.

Вес

Ученые, изучающие проблемы ожирения, пришли к выводу, что между тем, сколько времени мы проводим за компьютером, и тем, сколько мы весим, существует прямая зависимость: чем больше — тем больше. А лишний вес, в свою очередь, повышает риск развития в среднем и старшем возрасте болезни Альцгеймера: «Жировые клетки повышают воспаляемость во всем теле, включая мозг», предупреждает Смолл.

Осанка

Люди обычно сутулятся, глядя на экран мобильного устройства. «Через 20 лет подобной жизни человечество будет выглядеть как толпа горбунов», уверяет Рассел Полдрак, нейролог из Университета Техаса в Остине.

Внимание

Из-за имейлов, звонков, sms и прочих отвлекающих факторов люди делают больше ошибок и плохо концентрируются на предмете труда. «Скорость нашей работы повысилась, а вот эффективность понизилась», сокрушается Смолл.

После того как подопытные Глории Марк прожили 5 дней без доступа к электронной почте, концентрация внимания у них выросла в два раза.

Память

«Мы создали себе внешний хард-драйв, который дополняет нашу биологическую память», — говорит Смолл. Уповая на Google и телефонные напоминалки, мы утрачиваем естественную память. Но не все потеряно: человеческий мозг, уверяет Смолл, крайне адаптивен и способен к самоперепрошивке. «Стоит произвести цифровой детокс — и вы сразу почувствуете: мозг заработает как новенький».