Как избавиться от ностальгии в путешествии

Тоска по дому, как и риск, занимают довольно низкое место в списке вещей, которые волнуют путешественников. Отправляясь в длительное путешествие, большинство туристов будет читать о месте или местах, куда они едут; делать соответствующие вакцины, если они нужны, и, если они часто попадают в несчастные случаи, то возможно, упакуют небольшую аптечку (на всякий случай). Но мысль о том, что поездка может быть испорчена из-за тоски по дому, просто не берется во внимание.

Однако приступ ностальгии может так же подействовать на путешествие, как и тяжелая болезнь. Тоска по дому, связанная с депрессией, тревогой и даже горем, а также бессонницей, изменением аппетита и трудностями концентрации, – это кошмар каждого путешественника. И хотя плохая новость заключается в том, что ее нельзя предотвратить, хорошая новость заключается в том, что ею можно управлять. Все, что требуется, – это немного понимания, поэтому в этой статье вы узнаете, как не тосковать по дому во время путешествия.

Что такое тоска по дому?

Исследования показывают, что до 70% взрослых могут испытывать тоску по дому, а также связанные с этим одиночество, депрессию и тревогу в какой-то момент своей жизни. Частота приступов ностальгии зависит от многих причин. Тоска по дому – это результат того, что мозг жаждет чего-то знакомого. Когда мы оторваны от рутины и отношений, которые большинство из нас ассоциируют с домом, – будь то поездка в лагерь в первый раз в детстве, начало учебы в колледже или отправление в эпическое кругосветное приключение – для нас вполне естественно пожертвовать безопасностью и комфортом, которые они представляют.

Тоска по дому далеко не признак слабости, как это часто неправильно понимают. В частности, хорошо подготовленные путешественники могут стремиться чувствовать себя закоренелыми, бесстрашными искателями приключений и клеймить ностальгию или чувствовать себя слабыми, если они страдают от нее. Но тоска по дому – это не что иное, как естественная реакция на незнакомое место и утешительный признак того, что у человека есть дом, куда он может вернуться.

Лекарства от ностальгии

Чувствовать себя плохо, когда вы находитесь далеко от дома – скверно. Чувство тоски по дому еще хуже, особенно потому, что соблазнительно думать о чем-то, что вы можете просто стряхнуть, преодолеть или пройти через силу. К сожалению, от тоски по дому редко бывает так просто избавиться, хотя есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить себе жизнь.

Признайте, что скучаете по дому

Путешествуете ли вы, работаете за границей или впервые вдали от дома, самый важный шаг, который вы можете сделать, — это признать, принять и задуматься о том, как вы себя чувствуете. Нет ничего постыдного в том, чтобы скучать по дому, и как только вы примете это, то можете начать спрашивать себя, почему вы чувствуете тоску по дому и по чему вы тоскуете.

Может быть, это Рождество, и вы скучаете по особым традициям вашей семьи. Возможно, у вас была тяжелая неделя на работе, и вы скучаете по комфортной, стабильной обстановке. Может быть, вы находитесь в стране, где вы не говорите на языке, и вам просто не хватает возможности заказать сэндвич без мимики и жестов.

Все может вызвать тоску по дому. Но хорошей новостью является то, что выяснение причин вашей тоски по дому также является частью решения проблемы, будь то звонок домой на Рождество, обращение к боссу за помощью или покупка столь необходимого разговорника.

Протяните руку (в правильном направлении)

В наш цифровой век легко оставить сообщение в Facebook, сделать телефонный звонок или соединиться по Skype вдали от дома. Воспользуйтесь этим, но будьте осторожны, особенно когда дело доходит до социальных сетей. Легко попасть в ловушку желания идти в ногу со всем, что делают старые друзья дома, что, вероятно, только заставит вас скучать по ним еще больше или, что еще хуже, заставит вас чувствовать, что вы что-то пропускаете.

Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда находитесь в сети. Если вы видите, что ваши старые друзья усиливают вашу ностальгию, то попробуйте ограничить использование или заменить пребывание в социальных сетях звонками друзьям и родственникам, чтобы наверстать упущенное. Они оценят ваши усилия, и у вас будет возможность действительно довериться им.

Будьте общительны

Одна из самых трудных вещей в незнакомом месте – это отсутствие привычного круга друзей и семьи и необходимость начинать с нуля. Это, безусловно, правда. Но ничто не заставляет вас осознавать, насколько незаменимы некоторые из ваших друзей, находящиеся за сотни километров от вас.

Тем не менее, в жизни всегда есть место для еще нескольких незаменимых друзей, и вы будете удивлены тем, насколько легко напряженный социальный календарь заставит вас забыть о тоске по дому. Местные спортивные клубы и группы, а также такие сайты, как MeetUp, – отличные способы встретить людей с похожими интересами. Или, если вы путешествуете и останавливаетесь в хостелах попробуйте остановиться в тех, которые проводят экскурсии, чтобы вы могли встретить других гостей.

Следите за собой

Когда начинается тоска по дому, все, что вы действительно хотите сделать, – это растерзать и пожалеть себя. Это, наверное, худшее, что вы можете сделать. Вместо этого, сопротивляйтесь желанию погрязнуть в себе и попытайтесь создать новый режим, включающий здоровое питание и регулярные физические упражнения. Это не только повысит уровень эндорфинов, но и поможет справиться с тревогой и депрессией, а также даст возможность быстрее освоиться в окружающем мире.

Побалуйте себя домашним комфортом

Невозможно воссоздать все, что является особенным в вашем доме, но можно облегчить бремя ностальгии, перенеся часть вашего старого дома в ваш новый.

Это хорошая возможность подумать о некоторых небольших удобствах, которые вы можете привнести из дома. Например, это вкус определенной марки шоколада или прослушивание любимой радиостанции. Эти небольшие удовольствия относительно легко привнести в новый дом (особенно если вы не за границей). Попросите своих друзей, оставшихся дома, чтобы они прислали вам «пакет помощи», а затем предайтесь наслаждению. Может быть это будет не совсем как дома, но он перенесет вас прямо туда, когда вам когда-нибудь понадобится быстрый перерыв от приключений, исследований и знакомства с миром.