Вы никогда не будете слишком стары для дикой природы: здесь вы узнаете, как по-прежнему весело проводить время на природе в преклонном возрасте. Часть 2

Разминка поможет вам предотвратить травмы

Чтобы избежать ненужных травм, обязательно следует разминаться перед походами или подобными занятиями.

Здесь особенно подвержены риску ступни и голени. Я говорю по собственному опыту, поскольку я уже повредил свою ахиллесову пяту, и мне пришлось ковылять до ближайшей цивилизации у черта на куличках. Я уверен, что этого не произошло бы при соответствующих разминочных упражнениях.

Обязательно снимите обувь и приготовьтесь к пяти-десятиминутным разминочным упражнениям (например, покачивайте ступнями, чтобы мобилизовать их), чтобы подготовить свое тело к физической нагрузке.

Не торопитесь: путешествие – это пункт назначения

Однако есть ловушка, в которую могут попасть многие туристы: навязчивая идея быстро добраться до места назначения. Однако важно помнить, что пеший туризм – это не просто гонка со временем. Основное внимание должно быть сосредоточено на наслаждении природой и пеших прогулках в вашем темпе.

Не торопясь и наслаждаясь путешествием, вы сможете оценить красоту окружающей вас природы и сосредоточиться на настоящем моменте. Пеший туризм превращается в медитативный опыт, который уменьшает стресс и улучшает самочувствие. Это помогает очистить разум и обрести новые перспективы. Можно предаться воспоминаниям и поделиться с коллегами по походу поездкой в Рязанскую область. Например, рассказать о достопримечательностях Касимова или грязелечебнице близ села Михеи. Но как бы там ни было, даже если вы не достигнете своей ежедневной цели, прислушайтесь к пословице: «Путешествие – это и есть пункт назначения!».

Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям

В случае чрезвычайной ситуации вам обязательно следует оставаться на месте происшествия, и пострадавшего не следует оставлять одного. Таким образом, вы можете запросить помощь со своего мобильного телефона.

Если ваш мобильный телефон выйдет из строя, вы можете привлечь к себе внимание свистком или фонариком. Для этого следует подать сигнал шесть раз подряд (3 коротких, 3 длинных, 3 коротких для сигнала азбуки SOS). После паузы вы можете сделать это снова, пока не получите ответ.

Вы всегда должны сообщать людям, куда вы идете. Таким образом, окружающие вас люди не будут беспокоиться понапрасну, и в случае возникновения чрезвычайной ситуации к вам могут прислать помощь.

Вы когда-нибудь пробовали тренироваться на выживание?

Тренировка по выживанию может стать захватывающим и познавательным опытом, который научит вас навыкам выживания в дикой местности. Здесь вы узнаете, как находить пищу, получать доступ к источникам воды и строить укрытия. Кроме того, вы можете проверить и укрепить свою физическую и психическую устойчивость.

Школы дикой природы (найдите некоторые из них здесь), которые предлагают такие тренинги по выживанию, обычно не имеют никаких возрастных ограничений.

Пожилые люди также могут принять участие в этих курсах и получить пользу от полученного опыта. Обучение может проводиться на разных уровнях, от курсов для начинающих до повышения квалификации, которые углубляют и расширяют существующие знания.

Во время тренировок по выживанию вы также узнаете, как обращаться с ресурсами, доступными вам в природе. Вы узнаете, как разводить огонь, чтобы согреться и приготовить пищу, как построить укрытие, чтобы защитить себя от непогоды, и как изготавливать инструменты и оружие из натуральных материалов.

Кроме того, благодаря тренировкам по выживанию вы можете развить более глубокое понимание природы и научиться ее защищать. Вы узнаете, какие растения и животные присутствуют в окружающей среде и как ответственно взаимодействовать с ними.

В целом, тренировка по выживанию может стать отличным опытом, который придаст вам уверенности в себе и научит навыкам выживания на природе. Это также может стать трамплином для того, чтобы раскрыть в себе тягу к приключениям и попробовать больше развлечений на свежем воздухе.

Оставайтесь в машине или кемпере

Если вам не нравится спать в палатке, все еще есть способ провести ночь на природе и насладиться отдыхом на свежем воздухе: переночевать в машине или кемпере. Факт таков: оставаясь на ночь в автомобиле или кемпере, вы получаете достаточный комфорт и безопасность, но при этом все равно находитесь на лоне природы.

Существуют разные способы исследовать природу на автомобиле или в кемпере. Вы можете воспользоваться своим автомобилем или домом на колесах, если он у вас есть, или арендовать дом на колесах, чтобы иметь больше пространства и комфорта.

Преимущество проживания в автомобиле или кемпере заключается в том, что вы можете быстро и легко обустроить свое спальное место. Вы не зависите от бронирования места в кемпинге и можете остаться на ночь в любом месте в любое время. Это делает вас более гибкими и позволяет спонтанно корректировать маршрут путешествия.

Кроме того, сон в машине или кемпере обеспечивает большую безопасность, чем сон в палатке. Вы лучше защищены от погодных условий, а также лучше защищены от животных и насекомых.

Если вы не хотите покупать машину или дом на колесах напрямую, есть возможность арендовать дом на колесах. Таким образом, вы сможете испытать приключение на природе без необходимости совершать крупную покупку.

Почему природа здорова и в старости

Людям старше 65 лет даже рекомендуется проводить три-четыре часа в неделю на свежем воздухе. Кроме того, физические нагрузки следует выполнять три дня в неделю.

Пеший туризм идеально подходит для этого, так как он тренирует мышцы и укрепляет чувство равновесия. Это может улучшить физическую работоспособность и предотвратить падения. Кроме того, пешие прогулки также оказывают облегчающее действие при некоторых заболеваниях и способствуют процессу выздоровления. Я перечислил для вас все преимущества пеших прогулок – вы будете удивлены, в чем они заключаются!

Кроме того, пеший туризм гораздо мягче воздействует на суставы, чем другие виды спорта, связанные с бегом, и укрепляет не только мышцы, но и кости и суставы. Кроме того, он укрепляет сердце и кровеносную систему и обеспечивает эффективное снабжение органов кислородом.

Но не только пешие прогулки поддерживают вас в форме, но и другие виды активного отдыха, потому что вы находитесь на свежем воздухе, ваш стресс снижается, а иммунная система укрепляется.

Вывод: проводить время на природе полезно для вас, а также укрепляет здоровье

Возможности огромны, и если какое-то занятие вам не подходит, все равно есть широкий выбор для других активностей.

Вам просто нужно осмелиться попробовать все один раз. Как это часто бывает, подготовка очень важна. Предварительно следует все уточнить у врача и тщательно спланировать свои приключения. Это уже полдела. Осознанный подход к природе также сводит к минимуму остающийся риск

А теперь выйдите из дома! Дикая местность ждет!